কোন ভিটামিনের অভাবে কোন রোগ হতে পারে তা মানুষ জানে না। তাই আজকের এই প্রবন্ধে আমরা ভিটামিনের অভাবে সৃষ্ট রোগের তালিকা এবং কীভাবে সেগুলোর ঘাটতি দূর করা যায় সে সম্পর্কে জানব। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত
রইল কয়টি বিশেষ খাবরের হদিশ। গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে ব্রেকফার্স্ট খেতে পারেন এমন খাবার, রইল পাঁচটি উপকারী পদের হদিশ।
মুরগির মাংস প্রোটিন, মিনারেল ও ভিটামিনের মতো পুষ্টিতে ভরপুর। এখন প্রশ্ন জাগে, কীভাবে পুষ্টিগুণ আপনাকে অসুস্থ করতে পারে?
অজান্তেই অনেকের শরীরে দেখা দেয় পুষ্টির অপূর্ণতা। এর কারণে অল্পতেই অসুস্থ হয়ে পড়া থেকে শুরু করে দেখা দেয় নানান সমস্যা। আজ রইল সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়।
এভারগ্রিন রেখার ফিটনেস এবং সৌন্দর্যের রহস্য লুকিয়ে আছে পপকর্নের মধ্যে। এই ছোট, হালকা এবং কার্নেলগুলিতে এত শক্তি রয়েছে। এটি জানার পরে, সম্ভবত আপনিও ওজন কমানোর জন্য এই ডায়েটটি বেছে নেবেন।
পরিস্থিতিতে সন্ধ্যায় কিছুটা সময় বের করে ইভিনিং ওয়াকিংয়ে যেতে পারেন। এটি আপনাকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তবে সন্ধ্যায় হাঁটার সময় কিছু বিষয় মাথায় রাখা উচিত। চলুন জেনে নেওয়া যাক।
বয়স, লিঙ্গ, দৈহিক ওজন এবং জলবায়ুর উপর নির্ভর করে জলের প্রয়োজনীয়তা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। তবে, সমস্ত মানুষের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা আবশ্যক। আসুন জেনে নিই বিভিন্ন বয়সের মানুষের কতটা জলপান করা উচিত?
আমরা সবাই নিশ্চয়ই আমাদের বাড়ির বড়দের কাছ থেকে বলতে শুনেছি যে দুধ পান করলে শক্তি পাওয়া যায়। আপনি যদি শরীরকে ফিট ও সুস্থ রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনার ডায়েটে দুধ অন্তর্ভুক্ত করুন।
আজ রইল কয়টি পানীয়ের হদিশ। খাদ্যতালিকায় এমন পানীয় যোগ করলে মিলবে উপকার। দেখে নিন কী কী খাবেন।
অতিরিক্ত চিন্তা শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। জেনে রাখুন, দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপের এই সমস্যাটি এতটাই মারাত্মক যে এটি আপনাকে ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাকের শিকার করে তুলতে পারে। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত।
