শীত জুড়ে নানান ব্যথায় ভুগে থাকেন অনেকেই। এই সকল ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে রইল ঘরোয়া টোটকা। এবার থেকে মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টোটকা।
৬০ বছরের বেশি বয়সী একজন ব্যক্তির প্রতিদিন ৬০০০ থেকে ৯০০০ পা হাঁটা উচিত, এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমাতে পারে। যারা প্রতিদিন ৬০০০ এবং ৯০০০ পা হাঁটেন তাদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ থেকে ৫০ শতাংশ কমে যায়।
শীতের সময় অনেকেই তুলসী পাতা খেয়ে থাকেন। তবে, সঠিক উপকার পেতে এই তিন উপায় খান তুলসী পাতা। মিলবে উপকার। দেখে নিন কীভাবে খাবেন।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অধিকাংশ মহিলা নানান জটিলতায় ভুগে থাকেন। আজ রইল পাঁচটি সমস্যার কথা। অধিকাংশ মেয়ের শরীরে দেখা দেয় এই পাঁচটি পুষ্টির অভাব। দেখে নিন কী কী।
রইল কয়টি এক্সারসাইজের হদিশ। দিনের শুরুতে এই কয়টি এক্সারসাইজ করতে পারেন। এতে শরীর গরম থাকবে। সারাদিন সব কাজে আসবে এনার্জি। দেখে নিন কী কী করবেন।
শীতের সময় অনেকেই বারে বারে কফি খান। এতে ক্লান্তি দূর হয়, এনার্জি আসে সঙ্গে ঠান্ডাতে স্বস্তি মেলে। এমন সময় সুস্থ থাকতে চাইলে এই অভ্যেস ত্যাগ করুন। বারে বারে কফি খেলে শরীরের হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি।
এখন পর্যন্ত ডায়াবিটিস-এর স্থায়ী কোনও সমাধান পাওয়া যায়নি। তবে সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে টাইপ2 ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
কিছু লোক প্রায়ই ঘুমের মধ্যে দাঁতে কড়কড় আওয়াজ শুরু হয়। এটি অভ্যাস নয়, এটি একটি রোগ। এই রোগের নাম ব্রক্সিজম। এতে ঘুমের মধ্যে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।
শীতের মরশুমে নানান জটিলতা থেকে বাঁচতে শীতের মরশুমে দিন শুরু করুন ভেষজ চা দিয়ে, মিলবে এই পাঁচ উপকার, দেখে নিন এক ঝলকে।
টিপস রইল মেয়েদের জন্য। শীতের সময় মেয়েরা সুস্থ থাকতে খাদ্যাতিকায় যোগ করুন এই কয়টি উপকারী উপাদান। দেখে নিন কী কী।