এবছর ঠান্ডার মরশুমে শরীর রাখুন গরম। জেনে নিন কোন কোন খাবার যোগ করবেন তালিকাতে।
ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট এবং ভারী ব্যায়াম প্রয়োজন। এখন সবারই জিমে ঘাম ঝরানোর পর্যাপ্ত সময় নেই। কেউ যদি কম পরিশ্রমে বলিউড অভিনেত্রীদের মতো জিরো ফিগার চান, তাহলে জোয়ান খেতে পারেন।
এটা আপনার কাছে রসিকতার মতো শোনালেও এটা সত্যি যে হাততালি দিয়ে আপনি শরীর থেকে অনেক রোগকে দূরে রাখতে পারেন। এই প্রক্রিয়াটিকে ক্ল্যাপ থেরাপি বলা হয়। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতাগুলো।
ইউরিক অ্যাসিড প্রস্রাবের সঙ্গে শরীর থেকে বেরিয়ে আসে, কিন্তু কিডনি যখন তা অপসারণ করতে অক্ষম হয়, তখন শরীরে এর মাত্রা বাড়তে শুরু করে, যা পরবর্তীতে গাউট, কিডনিতে পাথরসহ নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে।
সুস্থ থাকতে স্যুপ খান। অবাক লাগলেও এমনই সত্যি। এই কয়টি কারণে শীতের মরশুমে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন স্যুপ। দেখে নিন কী কী।
রইল কয়টি খাবারের হদিশ। শীতের মরশুমে এই সকল খাবার সুপার ফুড হিসেবে খ্যাত। খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই সকল সুপার ফুড। দেখে নিন কীসে মিলবে উপকার।
দুধ বা এজাতীয় খাবার ছাড়াও যে পুষ্টি পাওয়া যায় তা স্পষ্ট করে দিয়েছেন। বলেছেন, বাদাম দুধ, ওট মিল্ক থেকেও প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়।
আপনি যদি সকাল ১২ টায় জল-খাবার করেন, তবে আপনি দুপুরের খাবার কতটায় খাবেন। আজ আমরা আপনাকে বলব দুপুরের খাবারের সময় কতটা পর্যন্ত। অনেকে মনে করেন যে খাবারই খান না কেন তা পেটে যেতে হয়। কিন্তু এই চিন্তা আপনার স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
শসা খেলে ওজন কমে, তা সকলেরই জানা। কিন্তু, সঠিক উপায় শসা না খেলে ওজন কমা কঠিন। আজ রইল বিশেষ কয় উপায়। দেখে নিন কী কী।
আপনারও যদি একই রকম অভ্যাস থেকে থাকে তাহলে আজই ত্যাগ করুন, না হলে পরে সমস্যায় পড়তে হতে পারে। আসুন জেনে নিই রাতে মোজা পরে ঘুমানোর অসুবিধাগুলো কী কী।
