রোজ সকালে উঠে অন্তন ১৫-৩০ মিনিট জগিং করতে বলছেন বিশেশজ্ঞরা। এতে ফুসফুস যেমন ভাল থাকে তেমনই হার্টের পক্ষেও ভাল।
এই খাবারে ক্যালরির পরিমাণও অনেক কম। শুধু তাই নয়, এই খাবারটি সহজে হজমও হয়। বাষ্পযুক্ত খাবার বিভিন্নভাবে শরীরের উপকার করে। আসুন জেনে নিই এটি স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী।
আপনিও কি সারাদিন অফিস ও বাড়ির কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকেন। সব সময় মানসিক চাপ সহ্য করছেন দুই দিকের এই কাজের চাপ। এই চাপ কি অস্বাভাবিক মানিসক সমস্যা তৈরি করছে! যদি এর উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনাকে সাবধান হতে হবে।
সাধারণত বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ১২০/৮০ কে স্বাভাবিক রক্তচাপ হিসাবে গ্রহণ করে, তবে এটি বয়স অনুসারে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। জেনে নিন বয়স অনুযায়ী নারী-পুরুষের রক্তচাপ কেমন হওয়া উচিত।
অতিরিক্ত নুন খাওয়ার ফলে প্রতি বছর ৩ মিলিয়ন মানুষ মারা যাচ্ছে। বিপদের ঝুঁকি এড়াতে সাবধান হোন এখনই।
ভয় পাওয়া, বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা, অল্পতে ক্লান্তি ভাব, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া কিংবা দ্রুত হৃদস্পন্দন পেশিতে ব্যথা ও দম বন্ধ লাগার মতো সমস্যা দিতে বুঝতে হবে আপনি অ্যাংজাইটির সমস্যায় ভুগছেন। সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রইল বিশেষ টোটকা।
বারে বারে সর্দি-কাশির সমস্যায় ভোগেন, তারা এই সমস্যা উপেক্ষা করবেন না। সর্দি-কাশির সমস্যা একাধিক কঠিন শারীরিক জটিলতার ইঙ্গিত দিয়ে থাকে। দেখে নিন কী কী।
দূষণের কারণে শ্বাসকষ্ট, বারে বারে বমি ভাব, বুকে চাপ, পিঠে ব্যথা, মাথা ঘোরা ও কাশির মতো সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। এবার বায়ু দূষণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন বিশেষ টোটকা।
দীর্ঘ দিন ডায়াবেটিসের আক্রান্ত হলে তাদের ত্বকে কতগুলি পরিবর্তন দেখা যায়। সেই পরিবর্তনগুলি বাইরে থেকেও স্পষ্ট বোঝা যায়। জানুন কী সেই পরিবর্তনগুলি।
সবুজ শাক-সবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এতে কোনো সন্দেহ নেই। কিছু সবজির পাতাও এই শ্রেণীতে পড়ে। আমরা তাদের অকেজো বলে ফেলে দিই। এমনই হয় মুলোর সবুজ পাতা।
