কিছু মানুষ পেট কমাতে চায় আবার কিছু লোক হিপ এরিয়া থেকে ওজন কমাতে চায়। এমন পরিস্থিতিতে আজ আমরা জানব স্পট রিডাকশন আছে কি না। একটি নির্দিষ্ট স্থানে স্পট ওজন বা পেশী কমতে হতে পারে কিনা-
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা নিয়মিত হাঁটেন তাদের দ্রুত ওজন কমে। এটা একটি ভালো এক্সারসাইজ। তাই সারাদিনের ব্যস্ততা থেকে সময় বের করুন। নির্দিষ্ট সময় সোজা রাস্তায় হাঁটুন (Walk)।
বাড়ির মহিলাদের কথা ভেবে রান্নার গ্যাসের অতিরিক্ত ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। রাজ্যসভায় জানেলেন পেট্রোলিয়াম এবং প্রাকৃতিক গ্যাস মন্ত্রী হরদীপ সিং পুরি।
একটু খাবারের এদিক-ওদিক হলেই বিপদ। চোখের নিমেষে বেড়ে যাবে কয়েক কিলো। ওজন কমাতে চাইলে রোজ এই কয়টি খাবার খান (Food)। জেনে নিন কী কী খাবেন।
চকোলেট খেলে ওজন বাড়ে, এই মিথ ভাঙতে নয়া সমীক্ষা। সাত সকালে সঠিক পরিমাণ চকোলেট ওজন বাড়াবে না।
রাতে ঘুমনোর আগে যদি কিছু অভ্যেসের পরিবর্তন করতে পারেন তাহলে তা আপনার ওজন খুব সহজেই কমিয়ে দিতে পারবে। আসলে ওজন কমানো খুব একটা সহজ বিষয় নয়। কিন্তু, কোনও অভ্যেসকে যদি একভাবে মেনে চলেন তা এই প্রক্রিয়া তুলনামূলকভাবে অনেকটা সহজ হয়ে যায়।
প্রাচীনকালে ঘরের বসেই বানানো হত সুস্বাদু বাটারমিল্ক। তবে বর্তমানে মেশিনের মাধ্যমেই এই বাচারমিল্ক তৈরি করা হয়। এর জেরে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশের আশঙ্কা থাকে না।
গবেষণা করে দেখা গেছে ডিম খেলে শরীরের রক্তসঞ্চালনে কোনো ক্ষতি হয় না। ডাক্তাররা এতদিন বলে এসেছেন প্রতিদিন একটা করে ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।
আগের মতো ছিপছিপে চেহারা পেতে গেলে শুধু ওয়ার্ক আউট করলেই হবে না। তার সঙ্গে মেনে চলতে হবে কিছু ডায়েট। তাই ওয়ার্ক আউটের পাশাপাশি ব্রেকফাস্টে রাখুন এই পাঁচ পানীয়। এতে মেটাবলিজম বাড়বে, সেই সঙ্গে ওজনও কমবে তাড়াতাড়ি।
আজকাল ব্যস্ততার জীবনধারা এবং খাবারের ওজনের কারণে বেশিরভাগ মানুষই স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন। ওজন বৃদ্ধির কারণে একজন মানুষকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। স্থূলতার কারণে শরীর অনেক রোগে আক্রান্ত হয়।