মাত্রাতিরিক্ত হোক বা না হোক, চিনি খাওয়া শরীরের জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এদিকে আবার রান্নায় হোক কিংবা কোনও খাবারের সঙ্গে সকলেই চিনি খেয়ে থাকি। চিনি শরীরে জন্য ক্ষতিকর জেনেও তা ত্যাগ করা সকলের জন্য সম্ভব হয় না। আজ রইল চিনির বিকল্প কয়টি খাবারের হদিশ। মিষ্টি জাতীয় এই খাবারগুলো চিনির বদলে খেতে পারেন। এতে উপকার পাবেন। 

লস্যিতে প্রোবায়োটিক পাওয়া যায়, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে কার্যকর। এ ছাড়া লস্যি পান করলে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ে।

যদি পুষ্টিতে পূর্ণ ডায়েট না নেন, তাহলে আপনার মস্তিষ্ক দুর্বল হয়ে পড়বে এবং আপনি ভালো ডায়েট অনুসরণ করার সঙ্গে সঙ্গে এটি তীব্র হতে শুরু করবে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবারগুলো আপনাকে অবশ্যই ব্রেকফাস্টে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। 
 

নিজেরা না জেনেই অজান্তেই আমাদের হাড়ের ক্ষতি করে চলেছি। তবে অনেকেই আছেন ক্যালসিয়াম অভাব ভেবেই মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে নিচ্ছেন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ব্যথা-বেদনা লেগেই থাকে। শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবেই এই ব্যথা বাড়ে। যারা অতিরিক্ত অতিরিক্ত কাঁচা নুন, সফট ড্রিংক, ঘন ঘন চা বা কফি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে সমস্যাটা অনেক বেশি। কিন্তু এটা একদমই সঠিক নয়, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া শরীরের জন্য বড় ক্ষতি ডেকে আনে। জানেন কি, এমন অনেক খাবার রয়েছে যেগুলি নিয়মিত খেতে পারলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কমে এবং হাড়ও মজবুত হয়। ওষুধ ছেড়ে প্রাকৃতিক উপায়ে কী খাবেন জেনে নিন বিস্তারিত।

সোশ্যাল মিডিয়ায় এক বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদ ভক্তি কাপুর স্লাইড শোয়ের মাধ্যমে বুঝিয়ে দিয়েছেন কী ভাবে ধীরে সুস্থ খাবার খেলে উপকার পাবেন। ইনস্টাগ্রামে তিনি একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন। 

অনেকেই আছেন যারা নির্দিষ্ট পাত্রে খাবার খেতে পছন্দ করেন না। অনেক মহিলা আছেন যারা ওজন কমাতে নির্দিষ্ট পাত্রে জল খেতে, পান করতে, খাবার খেতে পছন্দ করেন। আজ আমরা আপনাদের জানাতে যাচ্ছি বিভিন্ন ধাতু দিয়ে তৈরি পাত্রে খাবার খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়। আসুন জেনে নিই।
 

ওষুধ খেয়ে হাই প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ কমানোই যায়। কিন্তু তারও কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে। 

গরমে সুস্থ থাকতে বিশেষ নজর দেওয়া দরকার ছোট থেকে বড় সকলের ওপর। এই সময় বাচ্চাদের কী খাওয়াবেন তা নিয়ে বেশ চিন্তায় ভোগেন অনেকে। এই সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য রইল সহজ কয়টি উপাদানের হদিশ। গরমে বাচ্চাকে খাওয়ান এই পাঁচ খাবার। এর গুণে ডিহাইড্রেশন থেকে হিট স্ট্রোকের মতো সমস্যা, কোনওটাই তাঁকে ছুঁতে পারবে না।    

পোষ্যর সঙ্গে মানুষের বন্ধুত্ব খুবই সুন্দর। আর সারমেয়র সঙ্গে একটা আলাদাই সম্পর্ক তৈরি হয়ে যায়। সেই সম্পর্ক একেবারেই অন্যরকম। সারমেয়র খেয়াল রাখতে রাখতেই কেটে যায় দিন। মাঝে মধ্যে পোষ্যর কীর্তি অনেকেই ক্যামেরাবন্দী করে তা সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করে দেন। 

খাবারের সঙ্গে বা খাদ্যগ্রহণের সঙ্গে সঙ্গে জল পান করলে অ্যাসিডিটি, ব্লোটিং এর মতো সমস্যা হতে পারে। যারা খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করেন, তাদের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তবে জেনে নিন খাবার খাওয়ার কতক্ষণ পর জল পান করতে পারেন।