রইল জল খাবারের রেসিপি। রইল দুটি স্মুদির হদিশ। রোজের ডায়েটে যোগ করুন এর মধ্যে একটি। এই সময় স্মুদি যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তেমনই দ্রুত কমবে ওজন।
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে ওজন কমানোর চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনার সমস্ত প্রচেষ্টায় ব্যর্থ হন, তবে এই ৩টি জিনিস দুধে মিশিয়ে পান করুন। ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়ামের সাথে ভিটামিন A, D এবং B12-ও দুধে থাকে।
স্থূলতা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়, তারপরে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক, ট্রিপল ভেসেল ডিজিজ এবং করোনারি আর্টারি ডিজিজ। বিপদ দেখা দেয়। সেজন্য যত তাড়াতাড়ি স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করা যায় ততই মঙ্গল।
মেনে চলুন এই পাঁচ টোটকা। ওজন কমাতে গিয়ে অধিকাংশই এই ভুল করে থাকেন। জেনে নিন কোন ভুলে বাড়ছে জটিলতা।
গরমে মেদ কমাতে মেনে চলুন সহজ টোটকা। খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই পাঁচটি খাবার। এতে মিলবে উপকার। দেখে নিন কী কী খাবেন।
এবার ওজন কমাতে খান তরমুজ। আজ রইল বিশেষ এক ডায়াটের হদিশ। যা ৫ দিন পালনে কমবে কয়েক কেজি।
ওজন কমানোর জন্য আপনাকে এমন একটি ফল খেতে হবে যা সারা বছর ভারতে পাওয়া যায় এবং এর দামও খুব বেশি নয়, মানে সবাই সহজেই এটি খেতে পারে। আসুন জেনে নিই কোন ফল খেলে ওজন দ্রুত কমবে।
যারা পেটের মেদ কমাত হাঁপিয়ে উঠছেন তারা নিয়ম করে এই পানীয় পান করুন। এবার থেকে ডায়েটে যোগ করুন মেথি- মৌরি জল। এই মেথি- মৌরি জল বানানো বেশ সহজ। তেমনই এটি দ্রুত কমায় বাড়তি মেদ। দেখে নিন কোন উপায় মিলবে উপকার।
আজ রইল ব্রেকফার্স্টের হদিশ। মেদ কমাতে চাইলে ব্রেকফার্স্ট রাখুন এমন খাবার। এতে শরীরও থাকবে সুস্থ। জেনে নিন কী করবেন।
কফি-কাপে চুমুক দিয়ে পুড়িয়ে ফেলুন অতিরিক্ত মেদ। এখানে এমন পাঁচটি কফি যুক্ত পাণীয়র সন্ধান রইল যা আপনার মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।