বলিরেখা ঢাকতে পার্লারে দিয়ে নানারকমের ট্রিটমেন্ট করলেও তা যেন সম্পূর্ণ দূর করা যায় না। কিন্তু খাওয়া-দাওয়ার মধ্যে সামান্য পরিবর্তন আনলেই এই বলিরেখার থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
শীতের মরশুমে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই ছয় সবজি, দূর হবে যাবতীয় জটিলতা। এই সকল সবজিতে রয়েছে একাধিক গুন। যা শরীর রাখে সুস্থ। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।
কোজাগরী লক্ষ্মীপুজোর তিথি থাকছে ৮ অক্টোবর শনিবার রাত ৩/২৯/৪২ থেকে ৯ অক্টোবর রাত ২/২৫/৫ পর্যন্ত। আর লক্ষ্মী পুজোর আগে আগুন বাজার দর। সবজি থেকে মাছ- সবই বিকোচ্ছে বহু মূল্যে। দেখে নিন কোন খাদ্যদ্রব্যের কত দাম।
এই ক্রিম পুরো চুলে লাগান। এই ক্রিমটি সারা চুলে লাগানোর পর চুল আঁচড়ান। এতে সারা চুলে ক্রিম সঠিক পরিমাণে ছড়িয়ে যাবে. এরপর প্লাস্টিকের ক্যাপ দিয়ে চুল ঢেকে রাখুন এবং ২ ঘণ্টা পর পরিষ্কার জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এখন দেখবেন আপনার চুল স্বাভাবিকভাবেই সোজা ও নরম হয়ে গেছে।
দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে খাদ্যতালিকায় বদল আনুন। যোগ করুন ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এতে কমবে ওজন। ফাইবার সমৃদ্ধ এই পাঁচটি সবজি রাখতে পারেন খাদ্যতালিকা। দেখে নিন কী কী খাবেন।
সুস্থ থাকতে আগে থেকে সাবধান হন। নিয়মিত খান এই পাঁচ খাবার। পরিমাণে ক্যালসিয়াম, কপার, পটাশিয়াম, ফসফরাস, আয়রন ও ভিটামিনে ভরপুর থাকে এগুলো। যা যে কোনও রোগ থেকে মুক্তি দেবে। সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই পাঁচ সবজি, দূর হবে সকল জটিলতা।
বাড়তি ওজন নিয়ে সকলেই চিন্তার কারণ। এই ওজন যেমন একাধিক রোগের কারণ তেমনই সব সময় সৌন্দর্যের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এবার ওজন কমাতে চাইলে সবজি খান। জেনে নিন ডায়েটিং এর সময় কীভাবে সবজি খেলে মিলবে উপকার।
খাওয়া-দাওয়ার উপর একটু নিয়ন্ত্রণ রাখলেই কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। সস্তার এই সব্জি খেলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় নিমেষে। তবে নিয়ম করে খেতে হবে তাহলেই কোলেস্টেরল কমবে। সস্তার এই সব্জিটি হল ঢ্যাঁড়স। নিয়মিত এই ঢ্যাঁড়স খেলে কমবে কোলেস্টেরল। এতে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার রয়েছে। তবে সবচেয়ে বেশি উপকারি উপাদান রয়েছে সেটা হল পেকটিন। এটি নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা যেমন কমবে, তেমনই হৃদরোগের আশঙ্কাও কমবে পাশাপাশি রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
ক্রমে বাড়ছে ডায়াবেটিসের সমস্যা। এই সময় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে তা শরীরের বাকি অঙ্গ প্রত্যঙ্গের ওপর প্রভাব বিস্তার করবে। তাই রোগ থেকে বাঁচতে কিংবা ডায়াবেটিক রোগীরা সুস্থ থাকতে বদল আনুন খাদ্যতালিকায়। খাদ্যতালিকায় রাখুন এই পাঁচটি সবজি। এতে শরীর থাকবে সুস্থ। জেনে নিন কোন কোন সবজি ডায়াবেটিসের রোগীদের জ্ন্য উপকারী।
এমন কয়টি সবজি আছে, যার খোসাতে রয়েছে একাধিক পুষ্টি গুণ। আর না জেনে সেই খোসা ফেলে দিই সকলে। এতে অপূর্ণ থেকে যায় আমাদের পুষ্টি। জেনে নিন কোন কোন সবজি খোসা সহ রান্না করা উচিত।