পুষ্টিগুণে ভরপুর চিয়া সিডস। বর্তমানে এটি খুবই জনপ্রিয়। গরমকালে অনেকেই চিয়ার দানা বা বীজ খান। জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে খুব উপকার হয়।
আয়ারল্যান্ডের সেন্ট ভিনসেন্ট ইউনিভার্সিটি হসপিটালের চিকিৎসক বোথানি ওং বলেছেনস তাঁদের গবেষণা প্রমাণ করেছে শরীর সুস্থ রাখতে মদ্যপানের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। অতিরিক্ত মদ্যপান শারীরিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। তিনি আরও বলেছেন পরিমিত অ্যালকোহল হার্টের অসুখ কমিয়ে দিতে পারে।
দুটি সময় আছে যখন আপনার চক্র অনিয়মিত হয় - প্রথমবার যখন আপনার চক্র শুরু হয় এবং দ্বিতীয়বার যখন আপনি মেনোপজের দিকে অগ্রসর হন। আপনার শরীর পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, আপনার চক্র অনিয়মিত হয়ে যায়।
অফিসে বসের কথা শুনলে মন খারাপ হবে স্বাভাবিক। সারাদিনটাই মাটি হয়ে যায় বসের বকা শোনার পর। কিন্তু, কাজ করতে গেলে ভুল তো হতেই পারে। আর ভুল হলে বস বকা দেবে তা স্বাভাবিক। আর রইল মুড ঠিক করার উপায়। রইল পাঁচটি খাবারের হদিশ। মন ভালো করতে কিংবা ডিপ্রেশন দূর করতে খেতে পারেন এই পাঁচটি খাবার।
আজকাল মানুষ খেতে চায় কিন্তু খাবার তৈরির করার সময় নেই। কিন্তু আপনি কি জানেন এই সময় সাশ্রয়ী সাদা পাউরুটি বা ব্রেড, যেটি আপনার খাবার টেবিলে পরোটার জায়গা নিয়েছে, তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর হতে পারে। নিজের অজান্তেই প্রতিদিন এটি খেয়ে ধীরে ধীরে নিজের ক্ষতি করছেন।
-গরমকালের ফল হিসাবে লিচু অনেকের প্রিয়। তবে খাওয়ার আগে এর গুণ সম্পর্কে জেনে নেওয়া দরকার। অতিরিক্ত লিচু কী ক্ষতি করে, তা-ও জানতে হবে।
ডিম পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় পড়ে। একটি ডিম প্রোটিনের দারুণ একটি উৎস বলেও দাবি করেন পুষ্টিবীদরা। ডিমে রয়েছে ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন এ, অ্যামিনো অ্যাসিড, আয়রন, ফোলেট, বায়োটিন, ভিটামিন ডি, সোডিয়াম।
বাজারে গেলেই আপেল, আম, লিচু, স্ট্রবেরি— নানা ধরনের ফল দেখা যায় এই গরমের সময়ে। তবে তার মাঝে উঁকি মারে সাদা-গোলাপি-লাল জামরুলও । অনেকে অবশ্য এই সব লোভনীয় ফলের ভিড়ে জামরুলকে বেশ খানিকটাই অপছন্দ করেন। কিন্তু জামরুলে কত গুণ রয়েছে তার খোঁজ রাখেন কি? বিশেষজ্ঞদের থেকে জেনে নিন পরামর্শ
গ্রীষ্মকালে এমনই একটি সুস্বাদু ফল হচ্ছে লিচু। এই ফলটি যেমন সুস্বাদু তেমনি গুণে ভরপুর। লিচু খেলে শরীর ঠান্ডা হয়। এটি মেটাবলিজমকেও শক্তিশালী করে। বিশেষ বিষয় হল লিচু খাওয়া ওজন কমাতেও সাহায্য করে। জেনে নিন লিচু খাওয়ার উপকারিতা।
