ত্বকে যে ঘা, ফোড়ার মত সমস্যা হয় তা দূর করে মেথি শাক। বার্ধক্যকে দূরে ঠেলে দিয়ে তারুণ্যকে দীর্ঘস্থায়ী করতে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে মেথি। জেনে নেওয়া যাক শীতকালীন এই শাকের অসাধারণ পুষ্টিগুণ
শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হলে এই সমস্যা দেখা দেয়। এবার শীতের সময় সুস্থ থাকতে এই কয়টি খাবারের ওপর ভরসা রাখুন।
সুন্দর ঘুম আপনাকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী করে দেয়। কিন্তু রাতের বেলা সুন্দর আর গভীর ঘুমের জন্য সন্ধ্যেবেলার অভ্যাসের বদল জরুরি।
সন্তানধারনের জন্য ৪০ এর বেশি বয়সী মহিলাদের ডায়াবেটিস আর উচ্চ রক্তচাপেসর মত সমস্যাগুলি থাকলে সন্তান ধারণ কিছুটা হলেও কঠিন হয়ে যায়। এটি অনেক ক্ষেত্রেই মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি পূর্ণ হয়ে যায়।
প্রোটিন, ফাইবার এবং হার্ট-স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ বাদাম আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু, তা সত্ত্বেও বাদাম অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। কারণ অতিরিক্ত বাদাম খেলে বেশ কিছু সাংঘাতিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ডায়াবেটিস শরীরে বাসা বাঁধলে নানা কঠিন নিয়ম মেনে চলতে হয়। খাওয়া-দাওয়া থেকে শরীর চর্চা সব দিকে খেয়াল রাখতে হয়। এবার ডায়াবেটিসের রোগীরা বেছে নিন এই পাঁচটি পানীয়ের মধ্যে একটি, শরীর থাকবে সুস্থ। নিয়ন্ত্রণে থাকবে রোগ।
চায়না ন্যাশানাল রেডিওর প্রতিবেন অনুসারে বেজিং শিশু হাসপাতালে ৭ হাজারেরে বেশি রোগী ভর্তি রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের কথায় এটি মহামারির আকার নিয়েছে।
দুধ, শাকসবজি এবং ফলমূলের স্বাস্থ্যকর খাদ্য থেকে পুষ্টি আসে। মহিলাদের পুষ্টির জন্য কলা বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। একজন মহিলা প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে অনেক সমস্যা দূর হয়ে যায়।
বিশেষজ্ঞের কথায় শিশুদের যা শিশুদের চারবেলা খাবার বিশেষ করে টিফিন কেমন হচ্ছে তার ওপরই নির্ভর করে শিশুদের স্থূলতা
প্রোটিনের জন্য ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। যদিও আপনি যদি ডিম না খান তবে আপনি ডিম ছাড়া আরও অনেক কিছু খেতে পারেন, এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে।
