আপনি যদি এই ফলগুলি খোসা ছাড়াই খেয়ে থাকেন, তাহলে চলুন আপনাকে বলি খোসা সমেত এগুলো খাওয়ার কিছু উপকারিতা, যা শুনে আপনি অবাক হবেন।
অনেকেই শুধু ওজন কমাতে বা শরীরকে ডিটক্স করার জন্য ফল খান। ওজন কমানোর জন্য শুধুমাত্র ফলের ডায়েট অনুসরণ করার প্রবণতা বাড়ছে। তিন দিনের জন্য শুধুমাত্র ফল খাওয়ার রুটিনকে ফ্রুট ডায়েটও বলা হয়।
আজ আমরা এমন একটি খাবারের কথা বলছি যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। এই ক্ষেত্রে ট্রাই করতে পারেন পোর্টফোলিও ডায়েট।
কিছু কিছু খাবারে অসামান্য পুষ্টি থাকে। এগুলিকে সুপারফুড বলা হয়। কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ রয়েছে।
এখন থেকেই মেনে চলুন বিশেষ এই ডায়েট প্ল্যান আর বিয়ের সাজে হয়ে উঠুন অনন্যা। জেনে নেওয়া সহজ অথচ কার্যকর ডায়েট প্ল্যানগুলি।
রক্তে হিমগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় কম হলেই তাকে বলা হয় রক্তশূণ্যতা। তাই আপনার শরীরে আয়রনের অভাব রয়েছে তা বুঝবেন কী করে। কিছু লক্ষণ রয়েছে, যেগুলি দেখলে আপনি বুঝতে পারবেন শরীরে আয়রনের অভাব রয়েছে।
গবেষকদের মতে, কলাপাতায় রয়েছে এক ধরনের পলিফেলন জাতীয় উপাদান যা খাবার সময় আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। এই পলিফেলন হল এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
বাদামের থেকে তৈরী তেল চর্ম রোগের ওষুধ হিসাবেও ব্যবহার করা হয়। ইরান, চীন, আফগানিস্থান ও অন্যান্য দেশ থেকে আমদানী করা হয় পেস্তা। জনপ্রিয় এই বাদাম পুষ্টিগুণে ঠাসা। জেনে নিন সুস্বাদু এই বাদাম কতটা উপকারী-
ভারতীয় নাগরিক মানেই খাদ্যতালিকায় আবশ্যক থাকে ঝাল স্বাদ। এই ঝালের জন্য অব্যর্থ কাঁচালঙ্কা একদিকে যেমন খাবারের স্বাদ বাড়ায়, তেমন এটির একাধিক উপকারিতাও রয়েছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধুমাত্র সেই চপ্পল এবং জুতো পায়ের জন্য ভালো বলে বিবেচিত হয়, যেগুলো পরলে পা নিজেদের আকারেই থাকে। তাদের ওপর কোনো অতিরিক্ত চাপ পড়ে না।
