Health

অল্প বয়সে দেখা দেয় নানান রোগ। ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ, কিডনির সমস্যার মতো নানান কঠিন রোগ তো আছেই এর সঙ্গে নিত্যদিন লেগে আছে হজমের সমস্যা, অম্বলের মতো সমস্যা। এই সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পেতের রোজ নানান অ্যাসিডিটির ওষুধ খেয়ে থাকেন সকলে। কিন্তু, জানেন কি জীবনযাত্রায় কয়টি পরিবর্তন অথবা দিনের শুরুতে নেওয়া সহজ একটি পদক্ষেপ মুক্তি দিতে পারে আপনাকে কঠিন রোগ থেকে।

 আম থেকে শুরু করে লঙ্কা এমনকি ডাঁটা, মাংস এমন নানান জিনিসের আচার পাওয়ায় যায়। মোটের ওপর আলু পরোটা হোক বা পান্তা ভাত একটু আচার হলেই পাত ফাঁকা হয়ে য়ায়।

পুরুষদের কোলে ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করা অত্যন্ত ক্ষতিকর প্রমানিত হতে পারে। পুরুষদের কোলে ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করা তাদের প্রোডাক্টিভিটির উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সমীক্ষা কি বলছে-

বেশিরভাগ বাঙালির মিষ্টি প্রিয়।  কিন্তু  শেষ পাতে এই মিষ্টি খাওয়ার অভ্য়েস শরীরের জন্য় কতটা ভাল, সেটা আমরা অনেকেই জানি না।  জন্মদিন, বিয়েবাড়ি, রোস্তোরাঁ কিংবা বাড়ির যে কোনও অনুষ্ঠানে অতিরিক্ত তেল মশলা খাওয়া হয়। তারপর যদি একটা মিষ্টি খেয়ে নেন তাতে শরীরের খুব একটা ক্ষতি হয় না। 

এটি ওমেগা ৩ এবং ওমেগা ৬ এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডে পরিপূর্ণ।  প্রতিদিন খালি পেটে এক চামচ দেশি ঘি খেলে প্রাকৃতিকভাবে অনেক ওজন কমানো যায়। বুট্রিক অ্যাসিড এবং মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড শরীর থেকে জেদি চর্বি দূর করতে সাহায্য করে। 

বিশেষজ্ঞরা এখন টাইফয়েড এক কথায় পানি পুরি রোগ বলে ব্যাখ্যা করছে। দূষিত জল, খাবার এবং মশা ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া এবং ভাইরাল জ্বরের মতো মরসুমি রোগের প্রধান কারণ। এর সঙ্গে যোগ হয়েছে টাইফয়েড, যা মূলত ছড়াচ্ছে রাস্তার ধারের ফুচকা থেকে। 

শরীর একটুতেই ক্লান্ত হয়ে পড়লে তা হাইড্রেট রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জলের জোগান জরুরি। কিন্তু শুধু জল নয়, এমন কিছু ফল রয়েছে যার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে, তেমনই একটি ফল হল তরমুজ। তরমুজের মধ্যে ৯২ শতাংশ জল থাকে। যা জলের বিকল্প ছাড়াও শরীরের হাজারো সমস্যার মুক্তি দেয় এক নিমেষে। গরমকালে তরমুজ খাওয়া শরীরের জন্য ভাল এটা সকলেই জানেন। যারা যৌন মিলনে সক্ষম এবং যারা অতটাও সক্ষম নন তাদের জন্য ভীষণ উপকারি এই ফল। এই ফলের অন্দরেই লুকিয়ে রয়েছে সুস্থ যৌনতার চাবিকাঠি। যৌন উত্তেজনা তিনগুণ বাড়িতে তুলতে  জুড়ি মেলা ভার তরমুজের।
 

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের ১৯ থেকে ৫০ বছর বয়সীদের জন্য প্রতিদিন হাজার মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, এর জন্য, পনির, দই, দুধ সবারই খাওয়া উচিত, কারণ এর মধ্যে ক্যালসিয়াম সবচেয়ে বেশি। যদি আপনি এই জিনিসগুলি পছন্দ না করেন তবে আপনি এই খাবারের থেকে আপনার প্রতিদিনের ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে পারেন।

লিভার আমাদের শরীরের বৃহত্তম একক অঙ্গ। এত গুরুত্বপূর্ণ হওয়া সত্ত্বেও অনেকেই জ্ঞাতসারে বা অজান্তে লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতি যথাযথ মনোযোগ দেন না, যার কারণে লিভার ক্ষতির দ্বারপ্রান্তে পৌঁছে যায়।
 

বয়স ৩০-এর কোটায় পা দিলেই হল, একের পর এক রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে। এই তালিকায় আছে গ্যাসের সমস্যা, পেটের সমস্যা, ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ থেকে প্রেসারের সমস্যা মতো শারীরিক সমস্যা। তেমনই তাল মিলিয়ে বাড়ছে মানসিক জটিলতাও। মানসিক চাপ, অবসাদ, হতাশা, মুড সুইং, উদ্বেগের মতো সমস্যায় সকলে ভুক্ত ভোগী। অফিসের কাজের অত্যধিক চাপ, বসের দেওয়া টার্গেট, লোনের বোঝা কিংবা বাচ্চার পড়ার খরচ, সঙ্গে পারিবারিক অশান্তি- নানা কারণ অনেকেই মানসিক চাপ বা স্ট্রেস দেখা দেয়। আর এই মানসিক চাপ ডেকে আনছে ডায়াবেটিস, হার্টের রোগের একাধিক রোগ। এবার থেকে মানসিক চাপ অনুভব করলে ভুলেও খাবেন না এই ১০টি খাবার, বাড়তে পারে সমস্যা। বিশেষ করে ডিপ্রেশনে থাকাকালীন এই খাবার সমস্যা বাড়ায়। এমন হলে মেডিটেশন করুন কিংবা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।