Health

বেশিক্ষণ ধরে এই ডিভাইসগুলির সামনে বসে কাজ করার ফলে বাড়ছে চোখের পাওয়ার, আবার কখনও চোখে যন্ত্রণাও করছে। তবে এগুলিকে অবহেলা করা একেবারেই ঠিক নয়। সেক্ষেত্রে বড় কোনও শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এগুলি অবহেলা না করে কাজের ফাঁকে মেনে চলুন ছোট্ট কয়েকটি টিপস।

ব্যক্তিগত জীবনের চেয়ে কর্মস্থলের চাপ প্রায় তিনগুণ বেড়ে গেছে কমবেশি প্রত্যেকেরই। অফিস থেকে বাড়ি ফিরেও নিস্তার মেলে না। বাড়িতে আসতে না আসতেই অফিস সংক্রান্ত ফোন, মেসেজ, ই-মেল আসতেই থাকে। বাড়ি ফিরে অধিকাংশ সময়টাই কেটে যায় মোবাইল ফোনে। আর এভাবেই দিনের পর দিন চলতে চলতে জীবনের গতিও প্রযুক্তির দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে অনেক বেশি।  ফলে অফিসের গন্ডির কাজও সহজেই ঢুকে পড়ছে ব্যক্তিগত জীবনে। যার থেকেই অধিকাংশ মানুষ ভুগছেন মানসিক অবসাদে।
 

হার্ট সুস্থ থাকাটা একান্ত জরুরী। কিন্তু আমরা অনেকেই এ ব্যাপারে উদাসীন। এমন কিছু অভ্যাস আছে যেগুলো আমাদের অজান্তেই হৃদপিণ্ডকে ধ্বংস করছে। কিন্তু একটু সচেতন হলেই ও কিছু বাজে অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলা সম্ভব হলে সহজেই বিপদ মুক্ত থাকা যায়।।

বেশি মাত্রাই তেল মশলা খেলেই কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ,  স্ট্রোক, ধমনি সংক্রান্ত  নানা রকমের রোগের বেশি মাত্রায় ঝুঁকি অনেকগুণ বেড়ে যায়। কিন্তু এতে শরীরের যেমন ক্ষতি হয় তেমনই শরীরের বিভিন্ন অঙ্গও বিকল হয়ে যেতে পারে যে কোনও সময়ে। তাই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমেই জানা যায় কোলেস্টেরল বেড়েছে না ঠিক আছে। এছাড়াও যাদের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাদের মধ্যে বেশ কিছু উপসর্গ রয়েছে যা দেখলেও বোঝা যায়। জেনে নিন কীভাবে।

গরম কাল পড়লেই সবথেকে বেশি যে সব্জিটি বাজারে পাওয়া  যায় সেটি হল পটল। পটলের মধ্যে ভিটামিন এ, বি ১, সি, ক্যালসিয়াম এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে।  পুষ্টিকর খাদ্য হিসেবেও এর বহুল ব্যবহার রয়েছে। নিয়মিত পটল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। ক্যান্সার থেকে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে খুবই কার্যকরী এই সব্জি। এছাড়াও পটলের মধ্যে রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। 

কিছু টোটকা রয়েছে, যা মেনে চললে সারাদিন যেমন ঝরঝরে থাকবেন, তেমনই শরীর ছেড়ে পালাবে রোগব্যাধি। খুব সাধারণ এই নিয়ম শরীরকে সুস্থ রাখবে, নানা রোগ ব্যাধি প্রতিহত করবে। শরীর সুস্থ রাখার জন্য নানা টোটকা মেনে চলি আমরা। যে যা বলেন, সাধ্যের মধ্যে হলে, সবই পালন করি। কিন্তু জানেন কী, অনেক খাবার রয়েছে, যা বারবার গরম করে খেলে স্বাদ হয় ঠিকই, কিন্তু তা শরীরকে অসুস্থ করে তোলে। 

শরীরের যে কোনও রোগ নিরাময় করতে সাহায্য করে ব্যায়াম। এর জুরি মেলা ভার। এমনকী, শরীরের পাশাপাশি মানসিকভাবেও আপনাকে ভালো থাকতে সাহায্য করে ব্যায়াম। নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে মন ও শরীর দুটোই ফুরফুরে থাকে। তবে অনেকেই হয়তো জানেন না যে এই ব্যায়ামের মাধ্যমে অনেক সময় রাগকেও কমিয়ে ফেলা যায় সম্ভব হয়। ব্যায়ামের মাধ্যমে রাগকেও বশ করতে পারবেন আপনি। কীভাবে করবেন তা দেখে নিন। 

এমন কোনও জায়গা নেই যেখানে মশার উপদ্রব লক্ষ্য করা যায় না। একমনে গান গাইতে গাইতে প্রায় সব জায়গাতেই পৌঁছে যায় মশারা। শীত হোক কিংবা বর্ষা কোনও সময়ই তাদের ডিউটি বন্ধ থাকে না। সব সময়তেই ঝাঁক বেঁধে পৌঁছে যায় তারা। আর এই মশাদের হাত থেকে রেহাই পেতে অনেক সময় অনেক ধরনের বাজার চলতি ওষুধ বেছে নিতে হয় আমাদের। কিন্তু, সেই ওষুধ থেকে আমাদের শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা যায়। তবে এবার আর কোনও চিন্তা নেই। দেখে নিন বাজারচলতি কোনও ওষুধ ব্যবহার না করে ঘরোয়া উপায় কীভাবে মশা তাড়াবেন। 

শরীর সুস্থ রাখার জন্য নানা টোটকা মেনে চলি আমরা। যে যা বলেন, সাধ্যের মধ্যে হলে, সবই পালন করি। শরীর চর্চাও অনেকে করে থাকেন। কিন্তু কিছু টোটকা রয়েছে, যা মেনে চললে সারাদিন যেমন ঝরঝরে থাকবেন, তেমনই শরীর ছেড়ে পালাবে রোগব্যাধি। খুব সাধারণ এই নিয়ম শরীরকে সুস্থ রাখবে, নানা রোগ ব্যাধি প্রতিহত করবে। প্রতিদিন মাত্র তিন গ্লাস হালকা গরম জলই দেখাবে ম্যাজিক। 

গত দেড় বছরেও বেশি সময় ধরে করোনাভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করছে গোটা বিশ্ব। কোভিড ১৯এর জিনের একাধিক পরিবর্তনেরও সাক্ষী থেকে বিশ্বের প্রায় প্রতিটি দেশ। এই অবস্থায় ভাইরাসটি নিয়ে ভবিষ্যৎবানী করলেন একদল বিজ্ঞানী। তাঁদের কথায় আগামী দিনেও বিশ্ব থেকে যাবে করোনার জীবানু। তবে আগামী দিনে করোনার মূল টার্গেট হবে শিশুরা।