আপনি যদি নিজের ভাত খাওয়ার বিষয়ে নিয়ন্ত্রণ করার কথা ভাবছেন, তবে সতর্কতার সঙ্গে আপনার এই বিষয়ে জেনে নেওয়া উচিত। ভাত খাওয়ার বিষয়ে প্রচুর জল্পনা রয়েছে। অনেকেই মনে করেন ভাত খেলে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কতটা পরিমান ভাত খাবেন তা নিয়েও রয়েছে নানা প্রশ্ন। বেশিরভাগ ওজন কমানোর জন্য ভাত খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ভাত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন শরীরের কোনও ক্ষতি না করে কতটা পরিমান ভাত খাওয়া যেতে পারে-
