চর্বিযুক্ত মাছ এবং অ্যাভোকাডোর মতো জিনিসগুলি গ্রহণ করতে হবে। আসুন জেনে নেই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
কোন বয়সের পুরুষের আদর্শ ওজন কত? ঝটপট জেনে নিন নিজের বিএমআই মাপার সহজ নিয়ম
স্ট্রোকের থেকে সাবধান! এই ভুলগুলি করলে মারাত্মক বিপদে পড়বেন..
ধূমপান এড়িয়ে চলা, দূষিত এলাকা থেকে দূরে থাকা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পাশাপাশি সঠিক খাবার খাওয়াও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।
প্রায়শই বাড়ির বড়রা যোগব্যায়াম করেন, কিন্তু তাদের বাচ্চাদের মধ্যে যোগব্যায়াম করার অভ্যাস তৈরি করেন না। আপনি যদি চান আপনার সন্তানের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ দ্রুত এবং ভালো হোক, তাহলে আপনার সন্তানদের নিয়মিত যোগব্যায়াম করার অভ্যাস করান।
কেন্দ্রের নির্দেশিকা অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার কথা বলেছেন। তৃষ্ণা না পেলেও জল খেতে হবে
সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথায় নানা ধরনের চিন্তা আসে। অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই বহু নেতিবাচক চিন্তা মাথায় আসতে শুরু করে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
গরম পড়লেই মাইগ্রেন বাড়ে? রোদের তাপেও নিয়ন্ত্রণে থাকবে মাথা যন্ত্রণা, জেনে নিন উপায়
অল্প খেলেও মোটা হয়ে যান? ডায়েট ছাড়াও মানতে হবে বিশেষ কিছু নিয়ম
কর্মক্ষেত্রে একা বোধ করেন? জেনে নিন নিজেকে ভাল রাখার সহজ কিছু নিয়ম
