ভাতে কীভাবে ক্যালোরি কমানো যায় তা নিয়ে আমেরিকার কেমিক্যাল সোসাইটি একটি গবেষণা করেছিল। যাতে দেখা গিয়েছে ভাতে ক্যালোরি কমাতে হলে সবথেকে সহজ উপায় হল ফুটন্ত জলের মধ্যে এক চা চামচ নারকেল তেল দিয়ে আধঘন্টা মতো ভাত রান্না করা। এরপর অতিরিক্ত জল ফেলে দিয়ে প্রায় ১২ ঘন্টা মতো ফ্রিজে রাখতে হবে।
এটি আপনাকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। এগুলি খুব সুস্বাদু যা সকালের জল খাবারের জন্য একটি ভাল বিকল্প। এই পানীয়গুলি ওজন কমাতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নিই কিভাবে ঘরেই তৈরি করবেন এই স্মুদিগুলো ।
মৌরি হার্টকে সুস্থ রাখতে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই ক্ষুদ্র বীজ ত্বকের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। সুস্থ থাকতে এগুলো নিয়মিত খেতে পারেন। আসুন জেনে নিন এর উপকারিতা।
এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার ক্ষুধা কমাতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ফ্ল্যাক্সসিড তেল শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও উপকারী । রান্নার জন্যও এই তেল ব্যবহার করতে পারেন। আসুন জেনে নেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতা।
অতিরিক্ত ওজন শরীরে বয়ে নিয়ে আসে একগাদা রোগ। চিন্তার শেষ থাকে না অনেকেরই।