খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি ফল, যাদের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু গুণ যা ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। দেখে নিন কোন কোন ফল খাওয়া উপকারী।
ওজন কমানোর কথা উঠলেই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের কথা উঠে আসে। পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ একটি খাবার হল ডিম। প্রতিদিন ডিম খেলেই কমবে দেহের বাড়তি ওজন। তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ডিম খাওয়ার বেশ কিছু নিয়ম রয়েছে, যা মেনে চললেই ওজন কমার পাশাপাশি শরীর ও সুস্থ থাকবে
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে 'সুগার ফ্রি' সোডা, কোল্ড ড্রিংকস এবং জুস স্ন্যাকসে স্বাভাবিক চিনির চেয়ে ৫০০ গুণ বেশি মিষ্টি। যা আমাদের শরীরের জন্য কোনও বিষের চেয়ে কম নয়।
সাবুদানায় কি সত্যিই এমন কিছু পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী! শ্রাবণ মাসে শিবের উপোস মানেই শাবুদানা খাওয়াক ঝোঁক বেশি থাকে। তাই খাওয়ার আগে জেনে নিন সাগু বা সাবুদানা এই সম্পর্কে বিস্তারিত।
আমলকি প্রাকৃতিক গুণ প্রশ্নাতিত। দেখাও গিয়েছে যারা নিয়মিত এই আমলকি সেবন করেন বা কাঁচা চিবিয়ে খান তারা নানা ধরনের স্বাস্থ্যগুণ এর থেকে অর্জন করেছেন। এর মহাষৌধ গুণও পরীক্ষিত এবং প্রমাণিত
আইসক্রিম খাওয়ার পর কিছু মানুষের প্রচণ্ড মাথাব্যথা হয়। আপনার ক্ষেত্রেও যদি এমনটি হয়ে থাকে, তাহলে জেনে নিন এর পেছনের কারণ কী।
অনেক সময় জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যায়াম করার সময় প্রবল ক্ষুধা লাগে। এমন অবস্থায় জিমে যাওয়ার আগে কিছু খেয়ে জিমে যাওয়া উচিত। এটি করলে আপনি ওয়ার্কআউটের সময় ক্লান্ত বোধ করবেন না।
ম্যাগিতে ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে যা মানবদেহে খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যা বাড়ায় এবং ডায়বেটিস থেকে শুরু করে হৃদযন্ত্রে সমস্যা তৈরি করা এবং আরও অনেক শারীরিক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
খাদ্যতালিকায় যোগ করুন ভিটামিন, মিনারেল থেকে শুরু করে ক্যালসিয়ামের মতো উপাদান। এরই সঙ্গে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন ফাইবারে পূর্ণ খাবার। এতে শরীর থাকবে সুস্থ।
ব্যাবসায়ীদের কথায় বৃহস্পতিবার ও শুক্রবার মিলিয়ে ডায়মন্ড হারবারে ৮০ টনেরও বেশি ইলিশ উঠেছে। অন্যদিকে শুধুমাত্র শুক্রবারই দিঘার সমুদ্র থেকে পাওয়া গেছে ৩৫ টন ইলিশ।
