Health

বাচ্চাদের দুধের দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে যদি তারা খুব বেশি মিষ্টি খায় এবং প্রতিদিন সঠিকভাবে দাঁত পরিষ্কার না করে। তাদের গহ্বরের সমস্যা রয়েছে। কখনও কখনও, একাধিক গহ্বর এই সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
 

উইকএন্ডে পার্টির পর মাথায় হালকা ভারী হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে, চোখে ফোলাভাব বা সামান্য লো ফিলিং হতে পারে। কাজের দিনে অ্যাক্টিভ থাকতে এবং শরীরকে রিসেট করতে এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করুন।

শরীর স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে অনেকেই নিয়মিত গুড় খেয়ে থাকেন। এখন প্রায় সারাবছরই প্রায় গুড় পাওয়া যায়। কিন্তু শীতকালে গুড় যেন অনেকটাই আলাদা।  চিনির থেকে গুড় স্বাস্থ্যের জন্য অনেকটা ভাল। সারাদিনের কর্মব্যস্ততায় দিনের শেষে শরীর ক্লান্ত লাগে আর তখনই অনেকে ট্যাবলেট খান। কিন্তু হাতের কাছে এক টুকরেো গুড় থাকলে সমস্যার সমাধান। ঈষদুষ্ণ জলে সামান্য় গুড় মিশিয়ে খেলেই নিমেষে দূর হবে সারাদিনের ক্লান্তি থেকে নানান জটিল রোগ। 

মাঙ্কিপক্সের সংক্রমণের দিকে কড়া নজর দিচ্ছে কেন্দ্র। ইতিমধ্যে গঠন হয়েছে টাস্ক ফোর্স। অন্যদিকে, সতর্কতা প্রচার করা হচ্ছে কলকাতা পুরসভার পক্ষ থেকেও। জ্বর, গায়ে ফোসকা কিংবা ত্বকে কোনও রকম সংক্রমণ বৃদ্ধি পেলে দ্রুত পুরসভার ১৪১ টি স্বাস্থ্য কেন্দ্রে বা কোনও সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসকের দ্বারস্থ হওয়ার কথা বলা হয়েছে। 

বিশেষজ্ঞরা সব সময় বলে থাকেন মা ও বাচ্চা উভয়ের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। তেমনই যে সকল মায়েরা স্তন্যদান করেন তাদের এই সময় থাকতে হয় বিশেষ সতর্ক। বিশেষ নজর দিতে হয় খাদ্যতালিকায়। খেতে পারেন এই পাঁচ ফল। এতে বাচ্চা ও মা দুজনের জন্যই উপকার।

অফিস বসের দেওয়া টার্গেট পূরণ করতে সকলেই হিমশিম খাচ্ছেন। এর সঙ্গে বাড়ির লোন কিংবা বাচ্চার পড়ার খরচ নিয়ে রয়েছে দুশ্চিন্তা। এই সবের কারণে দেখা দিচ্ছে স্ট্রেস। আর এই স্ট্রেসের কারণে শরীরে বাসা বাঁধছে একাধিক রোগ। ডায়াবেটিস, প্রেসার, হার্টের রোগ তো আছেই সঙ্গে হাইপারটেনশেনর মতো সমস্যারও কারণ এই স্ট্রেস। তবে, জানেন কি এই সকল কারণ ছাড়াও মূলত তিনটি কারণে দেখা দেয় স্ট্রেস বা মানসিক চাপ। 

এই সময় খাদ্যাতালিকা থেকে চলাফেরা প্রতিটি পদক্ষেপে রাখতে হয় বিশেষ নজর। এই সময় যে কোনও খাবার খাওয়া চলে না। এমন খাবার খেতে হয় যা বাচ্চা ও মা উভয়ের সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। তেমনই বাচ্চার কথা মাথায় রেখে অনেক খাবার খেতে বারন করা হয়ে থাকে। এই সময় জোয়ান খাওয়া উচিত কি না, তা নিয়ে অনেকের মনে নানান প্রশ্ন জাগে। জেনে নিন এই সময় জোয়ান খেলে কী কী উপকার মিলবে।

মাত্র ৩৯ ক্যালোরি এবং ০.১ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকায় আলুর দুধ সব মানুষের জন্য নিরাপদ। কিন্তু দেখা গেছে যে এই দুধের বিকল্প সয়া এবং বাদাম দুধের মতো অন্যান্য পরিপূরকগুলির তুলনায় কম প্রোটিন উপাদান রয়েছে।

গর্ভধারণ নিয়ে বহু মহিলা নানা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। কখনও পিলিসিস্টিক ওভারির জন্য সমস্যা দেখা দিচ্ছে, কখনও বাধা দিচ্ছে থাইরয়েডের সমস্যা, এছাড়া প্রজননতন্ত্রে সমস্যা তো আছেই। হরমোনের ভারসাম্যের অভাবে গর্ভধারণের আগে দেখা দিচ্ছে একাধিক সমস্যা। তবে, জানেন কী কয়েকটি খাবারের গুণে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। রোজ খাদ্যতালিকায় রাখুন এই কয়টি ফল অথবা রাখুন কয়টি বিশেষ উপাদান। যা খেলে দূর হবে প্রজননের সমস্যা। এদিকে নানা কারণে গর্ভধারণে সমস্যা দেখা দিতে পারে। পিসিওডি-র সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। পিসিওডি হলে সন্তান জন্মে সমস্যা দেখা যায়। তেমনই বেশি বয়সে সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করলে সন্তান ধারণে দেরি হয়। ডিমিনিশড ওভারিয়ান রিজার্ভ রোগে অনেকে আক্রান্ত হন। এক্ষেত্রে মেয়েদের ডিম ধ্রুত হ্রাস পায়। যে কোনও জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে এই কয়টি খাবার খান।  

বলিউড অভিনেতা ভিকি কৌশলের স্লিপ প্যারালাইসিস হয়েছিল। একবার নয়, একাধিকবার স্লিপ প্যারালাইসিসে আক্রান্ত হয়েছেন ভিকি কৌশল। ঘুমের মধ্যে এই ঘটনাই ভূতের প্রতি ভয় আরও বাড়িয়ে দিয়েছে তাঁর। ইনস্টাগ্রামে ‘আস্ক মি এনিথিং’ সেশনে তিনি এই তথ্য দেন।