Health

প্রতিটি মানুষেরই শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানান সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এই সব থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন এই পদ্ধতি। এই ছয় অভ্যেস রপ্ত করুন, বজায় থাকবে শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্য। জেনে নিন কী কী। 

আর মাত্র কয়েকটা দিনের অপেক্ষা। এর পরই মর্ত্যে আসছেন মা দুর্গা। এই সময় জোড় কদমে চলছে পুজোর কাজ। অন্যদিকে অনেকেই মন দিয়েছেন শপিং-এ। এবছর পুজোয় ট্রেন্ডিং পোশাক খুঁজতে মরিয়া সকলে। অনলাইন হোক কিংবা অফ লাইন- সর্বত্র চলছে অনুসন্ধার। এরই সঙ্গে চলছে ডায়েটিং। যে কোনও পোশাকে নিজের সৌন্দর্য ফুটিয়ে তুলতে সবার আগে প্রয়োজন সঠিক ফিগার। চেহারা ঠিক না হলে পোশাক যতই সুন্দর হোক তাতে বে মানান লাগবে। সে কারণে জোড় কদমে চলছে ডায়েটিং। তবে, ডায়েটিং মানে সব খাবারকে না বলা নয়। স্ট্রিট ফুড খেলেও কমাতে পারেন ওজন। আজ রইল সাতটি খাবারের হদিশ। এই কয়টি খাবারে ওজন বৃদ্ধি ঘটে না। দেখে নিন কী কী। 

হাতে আর মাত্র কয়েকদিন। সারা শহর আবার সেজে উঠবে আলোয়। করোনাকালে মহাসঙ্কট কাটিয়ে যেন ফের ছন্দে ফিরেছে আট থেকে অষ্টাদশী। পুজোর আনন্দে খুশির রেশ বাঙালির মনে। ইতিমধ্যেই দেবী দূর্গার আগমনে চারিদিকে যেন সাজো সাজো রব। পুজোর আর মাত্র কয়েকদিন বাকি, এখনই হল লাস্ট টাইমে ওজন ঝরানোর পালা। কিন্তু কীভাবে ফ্যাট ঝরাবেন ১০ কেজি, জেনে নিন বিশদে।

রইল পাঁচটি স্ন্যাক্স আইটেমের হদিশ। যারা ওজন কমাতে চাইছেন তারা সবার আগে খাদ্যতালিতায় যোগ করুন এই কয়টি খাবার। দ্রুত ওজনও কমবে আর এই খাবার খেয়ে মনও ভরবে।

ঘি দুধ থেকে তৈরি করা হয়। এতে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, বিউটরিক অ্যাসিড ও স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে, ব্যথা কমাতে, শরীরে ভিটামিনের জোগান ঘটাতে বেশ উপকারী। এর সঙ্গে ত্বক ও চুলের একাধিক সমস্যা সমাধানে ব্যবহার করুন ঘি। 

বর্তমানে বহু মেয়েরা আক্রান্ত হচ্ছেন ডায়াবেটিসে। মেয়েদের মধ্যে বেড়ে চলেছে ডায়াবেটিসের আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। এর নেপথ্যে রয়েছে পাঁচটি কারণ। জেনে নিন কেন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন মেয়েরা।

শরীরে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলে তবেই আপনি কিন্তু ফিট থাকবে। দিনরাত ফিট আর ওজন কমানোর জন্য অনেক কিছুই করছেন। কিন্তু কিছুতেই ওজন কমছে না। এমনটা যদি হয় তাহলে অবশ্যই আপনাকে বদল করতে হবে রাতের খাবারের সময় আর মেনু।

অনেক সময় জয়েন্টের ব্যথা ক্রমশ এতটা বেড়ে যায় যে উঠা-বসা, হাঁটা-চলাও কঠিন হয়ে পড়ে। তাহলে চলুন আপনাদের বলি কেন হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং কোন কারণে ভিটামিনের ঘাটতি হয়।
 

অনেকে প্যাকেটজাত খাবার কিনতে আগ্রহী হন। তবে, শুধু স্বাদের কথা চিন্তা করে খাবার কিনলেই হল না। খাবার কিনতে স্বাস্থ্যের দিকেও খেয়াল রাখুন। প্যাকেটজাত খাবার কিনতে খেয়াল রাখুন এই চারটি বিষয়ের ওপর। আপনার সামান্য অসাবধানতা স্বাস্থ্যহানীর কারণ হতে পারে। 

মেয়াদোত্তীর্ণ জিনিস গ্রহণ করা ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, যার কারণে ব্যক্তি অসুস্থ হতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার রান্নাঘরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যেগুলো আপনি মেয়াদ শেষ হওয়ার পরেও ব্যবহার করতে পারবেন।