রোজ সকালে উঠে অন্তন ১৫-৩০ মিনিট জগিং করতে বলছেন বিশেশজ্ঞরা। এতে ফুসফুস যেমন ভাল থাকে তেমনই হার্টের পক্ষেও ভাল।

মেদ ঝড়াতে ভরসা রাখুন পাতিলেবুর খোসার ওপর। এই বিশেষ উপায় খেতে পারেন পাতিলেবুর খোসা। দ্রুত মুক্তি মিলবে সমস্যা থেকে। জেনে নিন কীভাবে পাতিলেবুর খোসা ওজন কমাতে কাজ করে।

ওজন কমাতে সবার আগে বদল করুন খাদ্যতালিকা। ওজন কমাতে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন দই। রইল পাঁচটি দইয়ের রেসিপির হদিশ। দেখে নিন এক ঝলকে।

আজ রইল বিশেষ কয়টি টিপস। সারা ওজন কমানোর পর তা ধরে রাখতে চান তারা অনুসরণ করুন এই সকল পদ্ধতি। জেনে নিন কী কী করলে ওজন সঠিক থাকবে।

ভালো লাইফস্টাইল এবং ভালো ডায়েট রুটিন এর সাথেও অনেক কিছুর যত্ন নেওয়া প্রয়োজন হয়ে পড়েছে। এটা জেনে রাখা উচিত যে ভালো ডায়েট থাকা সত্ত্বেও এবং সক্রিয় থাকা সত্ত্বেও আমরা সহজেই রোগের কবলে পড়ে যাচ্ছি।

বিয়ের পরই নাকি মেয়েরা মোটা হয়ে যায় একথা দীর্ঘদিন ধরেই বহুল প্রচলিত। এর পিছনের আসল কারণটা নিয়ে আজও ধোঁয়াশা। অনেকের মতেই নিয়মিত সঙ্গমের ফলে ওজন বাড়তে থাকে মেয়েদের।

ওজন কমাতে সবার আগে নিজের জীবনযাত্রায় আনুন কয়টি বদল। খাদ্যতালিকা তো বদল করবেনই। তার আগে নিজের এই কয়টি স্বভাব বদল করে ফেলুন। এতে দ্রুত কমবে ওজন। দেখে নিন এক ঝলকে।

মেদ কমাতে সবার আগে প্রয়োজন সঠিক খাওয়া দাওয়া। আজ রইল কয়টি খাবারের হদিশ। খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি Fat Burning Foods। দ্রুত কমবে মেদ। দেখে নিন কীভাবে। রইল খাবারের তালিকা।

ব্রেকফাস্টে রাখুন পুষ্টিকর খাবার। একদিকে যেমন মুক্তি পাওয়া সম্ভব যাবতীয় রোগ থেকে তেমনই কমবে ওজন। ব্রেকফাস্ট তৈরির সময় মাথায় রাখুন এই বিশেষ কয়টি টিপস। জেনে নিন কোন উপায় সুস্থ থাকা সম্ভব।

দুর্গাপুজো থেকে ভাইফোঁটা টানা এতদিন ধরে চলেছে এমন খাওয়া-দাওয়া। পুজোর পর যাদের ওজন বেড়েছে আজ টিপস রইল তাদের জন্য। পুজোর পর ওজন কমাতে জীবনযাত্রায় আনুন এই কয়টি পরিবর্তন, দ্রুত মিলবে উপকার। জেনে নিন কী কী।