রইল কয়টি খাবারের হদিশ। দুপুরের মিনি লাঞ্চের পরিকল্পনা থাকলে বেছে নিতে পারেন এর মধ্যে একটি। দেখে নিন তালিকায় কী কী আছে।
ওয়ার্কআউটও করেন কিন্তু তবুও ক্রমশ ওজন বাড়ছে কমাতে পারছেন না। এই ধরনের মানুষের স্থূলতা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইলে লেগে থাকা এবং কম ঘুমানো। তবে জেনে নিন কিভাবে এই বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন-
ডায়েটিং করার সময় রুটি খাবেন কি না? আপনিও যদি এই বিভ্রান্তিতে থাকেন, তাহলে আসুন আপনাকে বলি ডায়েটে রুটি সম্পর্কে ডায়েটিশিয়ানের মতামত কী।
ওজন কমাতে ওয়ার্কআউট করা প্রয়োজন, কারণ এর মাধ্যমে চর্বি পোড়ানো যায়, তবে একই সঙ্গে আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবারও খেতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক দুপুরের খাবারের সময় কী খেলে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারেন।
তিহার জেলে বন্দি দিল্লি সরকারের মন্ত্রী সত্যেন্দর জৈনের ওজন এবং তাকে দেওয়া খাবার নিয়ে একটি নতুন ভিডিও সামনে এসেছে। তিহার জেলের সঙ্গে যুক্ত সূত্রের দাবি, জেলে সত্যেন্দ্র জৈনকে প্রতিদিন পাঁচতারা মানের খাবার দেওয়া হচ্ছে।
ওজন কমাতে হলে আঠামুক্ত আটার রুটি খেতে হবে, যাতে কম ক্যালরি থাকে, যেমন ভুট্টার রুটি, বাজরা, রাগি, মাল্টিগ্রেন ব্রেড, এটি শরীর থেকে অনেক রোগ দূরে রাখতেও বেশ সহায়ক।
চুল পড়া থেকে মাইগ্রেন এমনকি ওজন হ্রাস, করার জন্য এই পানীয়টি খুবই উপকারী। এছড়াও হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এই পানীয়টি জরুরি।
রইল কয়টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। যারা বাড়তি মেদ কমাতে চাইছেন তারা অবশ্যই মাথায় রাখুন এই কয়টি টিপস। দ্রুত মিলবে উপকার। জেনে নিন কী কী।
ওজন কমানোর কথা মাথায় এলে আমরা অনেকেই নানান পদ্ধতি মেনে চলি। কেউ নিজের মতো করে ডায়েট শুরু করেন তো কেউ করে থাকেন কঠিন এক্সারসাইজ। এবার ওজন কমাতে মেনে চলুন এই তিন পদ্ধতি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই তিন ধাপে কমবে বাড়তি মেদ।
মেদ ঝরানোর জন্য একের পর এক সব করেও কোনও ফল পাচ্ছেন না। হাজারো চেষ্টা করেও সব কৌশলই ব্যর্থ হচ্ছে। ঘরোয়া পদ্ধতিতে কীভাবে এই মেদ কমানো যায় রইল তার টিপস।
)
