নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই পাঁচটি খাবার। এতে বাচ্চার শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ হবে। দেখে নিন বাচ্চাকে কী কী খাওয়ানো উপকারী।
আজ রইল ব্রেকফার্স্টের হদিশ। মেদ কমাতে চাইলে ব্রেকফার্স্ট রাখুন এমন খাবার। এতে শরীরও থাকবে সুস্থ। জেনে নিন কী করবেন।
টিপস রইল কোলেস্টেরলের রোগীদের জন্য। যারা কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন তারা ভুলেও এই কয়টি খাবার খাবেন না। হতে পারে কঠিন বিপদ।
এই গরমের মরশুমে নানান শারীরিক জটিলতা দেখা দেয় গর্ভবতী মেয়েদের শরীরে। আর রইল কয়টি বিশেষ খাবারের হদিশ। গর্ভবতী মহিলারা গরমের মরশুমে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এই কয়টি খাবার। মিলবে উপকার।
আর্থিক সংকটের সঙ্গে এবার খাবারের সংকট পাকিস্তানে। এক মুঠো আটার জন্য জীবনের ঝুঁকি ঘুরছে সাধারণ মানুষ। চলছে মারামারি হুড়োহুড়ি।
আপনি চাইলে সকালের জলখাবারে কাঁচা পেঁয়াজের সঙ্গে এই বাসি ভাত খেতে পারেন। এটি আপনার প্রিয় খাবার নাও হতে পারে তবে বাসি ভাত এভাবে খাওয়ার উপকারিতা আপনাকে অবশ্যই অবাক করবে।
ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি -র মত পুষ্টির সম্ভার রয়েছে দুধের মধ্যে।কিন্তু কতগুলি খাবার রয়েছে যা দুধের সঙ্গে খাওয়ার পরিণতি মারাত্মক হতে পারে।
ডার্ক চকোলেট খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। তাই হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ডার্ক চকোলেট খেতে বলেন বিশেষজ্ঞরা।
মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চাইলে আজই খাদ্যতালিকায় থেকে বাদ দিন এই কয়টি খাবার, দূর হবে যাবতীয় মানসিক জটিলতা। বজায় থাকবে মানসিক সুস্বাস্থ্য। দেখে নিন কী করলে মিলবে উপকার।
রইল সহজলভ্য কয়টি ভিটামিন ডি-তে পূর্ণ খাবারের হদিশ। ভিটামিন ডি হাড় শক্ত করে, যে কোনও সংক্রমণ রোধ করে, শরীরে বৃদ্ধি ঘটায়। নিয়মিত এগুলো খেলে দূর হবে ভিটামিনের ঘাটতি। দেখে নিন কী কী।