আপনি চাইলে সকালের জলখাবারে কাঁচা পেঁয়াজের সঙ্গে এই বাসি ভাত খেতে পারেন। এটি আপনার প্রিয় খাবার নাও হতে পারে তবে বাসি ভাত এভাবে খাওয়ার উপকারিতা আপনাকে অবশ্যই অবাক করবে।
ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি -র মত পুষ্টির সম্ভার রয়েছে দুধের মধ্যে।কিন্তু কতগুলি খাবার রয়েছে যা দুধের সঙ্গে খাওয়ার পরিণতি মারাত্মক হতে পারে।
ডার্ক চকোলেট খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। তাই হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ডার্ক চকোলেট খেতে বলেন বিশেষজ্ঞরা।
মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চাইলে আজই খাদ্যতালিকায় থেকে বাদ দিন এই কয়টি খাবার, দূর হবে যাবতীয় মানসিক জটিলতা। বজায় থাকবে মানসিক সুস্বাস্থ্য। দেখে নিন কী করলে মিলবে উপকার।
রইল সহজলভ্য কয়টি ভিটামিন ডি-তে পূর্ণ খাবারের হদিশ। ভিটামিন ডি হাড় শক্ত করে, যে কোনও সংক্রমণ রোধ করে, শরীরে বৃদ্ধি ঘটায়। নিয়মিত এগুলো খেলে দূর হবে ভিটামিনের ঘাটতি। দেখে নিন কী কী।
শরীর যদি সঠিক খাবার না পায়, তাহলে পুষ্টিতে ঘাটতি হবে এবং সেই ঘাটতি আপনার ওজন হ্রাসে বাধা দেবে। তাই জেনে নিন, কী কী খেলে আপনার ওজনও কমবে ঝরঝর করে এবং যথাযথ পুষ্টি পেতেও সমস্যা হবে না।
রইল পাঁচটি নিত্যদিনের খাবারের হদিশ। ভুলেও খাবেন না এগুলো। অজান্তে এই পাঁচটি খাবার শরীরে তৈরি করছে বিষক্রিয়া, সময় থাকতে সতর্ক হন। দেখে নিন কী কী।
গবেষণার জন্য, ইয়েল ইউনিভার্সিটি এবং জার্মানির ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ইনস্টিটিউট ফর মেটাবলিজম রিসার্চের গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের একটি দলকে আট সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন দুবার বেশি চর্বিযুক্ত, বেশি চিনিযুক্ত দই দিয়েছেন
পালানোর আগে ধর্মপ্রচারক ‘গ্রন্থি’-র ছেলের বিয়ের পাগড়ি ছিনিয়ে নিয়েছিলেন অমৃতপাল সিং, নিজের মোবাইল না নিয়ে ‘গ্রন্থি’-র মোবাইল থেকেই সমর্থকদের কল করে দিয়েছিলেন বিশেষ নির্দেশ।
ওরাল কেয়ারের প্রতি কোনও অবহেলা করা যাবে না। এই বিষয়ে কিছু পরামর্শ গ্রহণ করা যেতে পারে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু খাদ্য উপাদান অন্তর্ভুক্ত করে মুখের ভিতরের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটানো যায়।