গরমের সময় একটি মাত্র শরবত স্বস্তি দিতে পারে আপনাকে। এই সময় নিয়ম করে ডাবের শরবত পান করুন। এতে গরমে মিলবে স্বস্তি। দূর হবে নানান শারীরিক জটিলতা। দেখে নিন কী কী করবেন।
রইল কয়টি স্মুদির হদিশ। গরমের সময় জলখাবারে খেতে পারেন এমন স্মুদি। এই স্মুদিগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সঙ্গে সুস্বাদু। দেখে নিন গরমের সময় কেমন স্মুদি খাবেন।
আমাদের পরিপাক রসের নির্গমনে বাধা, পুষ্টির শোষণ এবং সম্ভাব্য বদহজম, খাদ্য সংবেদনশীলতা এবং অন্ত্রের প্রদাহে অবদান রাখে। তাই, আয়ুর্বেদ অনুসারে খাবারের সাথে বা পরে নয়, একা ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সবেদাতে এমন অনেক গুণ রয়েছে যা আপনার জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং আপনাকে সুস্থ করে তোলে। শুধু এই ফলই নয়, এর গাছের বিভিন্ন অংশও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে ব্যবহার করা হয়েছে। জেনে নিন সবেদার ১৪ টি অসাধারণ পুষ্টিগুণ
গাজর শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, তারা অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এটি প্রচুর সুবিধা দেয় যা আপনাকে গ্রীষ্মে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য আপনাকে এমন একটি ফল খেতে হবে যা সারা বছর ভারতে পাওয়া যায় এবং এর দামও খুব বেশি নয়, মানে সবাই সহজেই এটি খেতে পারে। আসুন জেনে নিই কোন ফল খেলে ওজন দ্রুত কমবে।
আপনার খাদ্যতালিকায় রাখুন রঙিন শাকসবজি। খাবারের সঙ্গে অবশ্যই সালাদ যোগ করতে হবে। কিন্তু আপনি যদি একই ধরনের সালাদ খেতে বিরক্ত হয়ে থাকেন, তাহলে এখানে কিছু সালাদ রেসিপি দেওয়া হল যা আপনাকে ওজন কমানোর পাশাপাশি সারাদিন সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।
ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী পান্তা ভাত। শরীরের হাড় শক্ত রাখতেও এই সাধারণ খাবার অত্যন্ত সহযোগী।
গরমের সময় রুক্ষ্ম চুল, খুশকি, চুল পড়ার মতো নানান সমস্যা থাকে। গরমে স্বস্তি পেতে ও সমস্যা থেকে বাঁচতে ফলের ওপর ভরসা রাখুন। গরমে চুল ভালো রাখতে নিয়মত এই কয়টি ফল খান, মিলবে উপকার। দূর হবে সকল সমস্যা। দেখে নিন তালিকায় কী কী আছে।
৫টি খাদ্য আপনার ডাইটে অন্তর্ভুক্ত করুন আপনি সহজ পদ্ধতিতে আপনার ওজন কম করতে পারবেন। তাহলে চলুন জেনে নিন এই বিশেষ জিনিস সম্পর্কে...
