অনেক সময় জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যায়াম করার সময় প্রবল ক্ষুধা লাগে। এমন অবস্থায় জিমে যাওয়ার আগে কিছু খেয়ে জিমে যাওয়া উচিত। এটি করলে আপনি ওয়ার্কআউটের সময় ক্লান্ত বোধ করবেন না।
এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার এই সমস্যা কমাতে পারে। আসুন আমরা আপনাকে এখানে বলি যে, আপনি যখন অতিরিক্ত ঘামছেন তখন আপনার ডায়েটে কোন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত-
নারী যৌনতাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি জানেন নারীদেরও যৌন মিলনের সময় বীর্যপাত হয়। অনেকেই এই কথা মানতে চান না।
প্রবল চাপ রয়েছে অনেকই কাঁধে। কারো কাজের, কারও আবারও পড়াশুনা। ৮-৮০ অন্যের প্রত্যাশা পুরণের চাপ নিয়েই দিন কাটে। তাই চাপ মোকাবিলার সহজ উপায় রইল।
বর্ষার মরশুম মানে একের পর এক শারীরিক জটিলতা। এই সময় পেটের সমস্যা থেকে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা। তেমনই বর্ষার সময় ত্বকের সমস্যা ভুগে থাকেন অনেকে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে বিশেষ নজর দিন খাদ্যতালিকায়।
এই তৈলাক্ত মাছটি ভিটামিন ডি থ্রি এর একটি সেরা উৎস। একটি থ্রি আউন্স পরিবেশন যা প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার অর্ধেকেরও বেশি সরবরাহ করে।
এই পরিবর্তনশীল ঋতুতে আমাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার, তা না হলে অনেক রোগ ও সংক্রমণের আশঙ্কা দেখা দেয়। তাই এই মরসুমে সঠিক খাদ্য বেছে নেওয়া সবার আগে প্রয়োজন। জেনে নেওয়া যাক বর্ষার সময় কোন সবজি কেনার সময় থাকতে হবে সচেতন
স্বাস্থ্যপরিচর্যা বিষয়ক ব্যক্তিত্ব হিসেবে দন্তচিকিৎসকগণ পরামর্শ দেন যে, প্রতিদিন খাদ্য গ্রহণের পর সকালে কিংবা রাতে দু'বার নিয়মিতভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। এর ফলে দাঁতের গঠন সুন্দর এবং মজবুত হবে ও ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার হাত থেকে রক্ষা পাবে।
শরীরের জমে থাকা টক্সিন দূর করতে বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেন। এই স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে এমন কিছু পানীয় রয়েছে, যেগুলো থেকে আপনি শরীরের ভিতরের দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করার পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
বর্ষাকাল শুরু হয়েছে। এই ঋতু এলেই আমাদের জীবনধারাও পুরোপুরি বদলে যায়। মনোরম আবহাওয়ার পাশাপাশি বর্ষা নিয়ে আসে নানা সংক্রমণ ও রোগবালাই। এমন পরিস্থিতিতে এই ঋতুতে সুস্থ থাকতে প্রতিদিন এই তিন ধরনের চা পান করতে পারেন।