এই ছটি ভেষজ উপাদানেই রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। ডায়াবেটিশ রোগীদের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
মর্নিংওয়ার্কের জন্য আপনাকে বেশি সময় ব্যায় করতে হবে না। মাত্র ৩০ মিনিট দিলেই কেল্লাফতে।
ফল বা স্যালাডে নুন মিশিয়ে দিলেই সেটির পুষ্ঠিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। ফল খাওয় আর কোনও কাজেই লাগে না।
অজান্তেই অনেকের শরীরে দেখা দেয় পুষ্টির অপূর্ণতা। এর কারণে অল্পতেই অসুস্থ হয়ে পড়া থেকে শুরু করে দেখা দেয় নানান সমস্যা। আজ রইল সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়।
আজ রইল কয়টি পানীয়ের হদিশ। খাদ্যতালিকায় এমন পানীয় যোগ করলে মিলবে উপকার। দেখে নিন কী কী খাবেন।
প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাবার খেলে পরিপাকতন্ত্রের ওপর চাপ তৈরি করে, যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক সমস্যা তৈরি করে। বিপজ্জনক রোগ ডেকে আনতে পারে।
টিপস রইল কোলেস্টেরলের রোগীদের জন্য। যারা কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন তারা ডায়েটে যোগ করুন এমন পানীয়। কোলেস্টেরল থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
নানান রোগ থেকে বাঁচতে ও গরমে সুস্থ থাকতে অনেকেই বার্লি ভেজানো জল পান করে থাকেন। এবার থেকে সেই বার্লি দিয়ে তৈরি করুন বিশেষ পানীয়। এই বিশেষ বার্লির শরবত শরীর রাখে সুস্থ।
জোয়ানে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন , খনিজ লবণ, থায়ামিন, সোডিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে।
কালো ছোলা আবার শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কালো ছোলা অনেক সময় মুগ ড়াল নামেও পরিচিত।