রইল পাঁচটি স্ন্যাক্স আইটেমের হদিশ। যারা ওজন কমাতে চাইছেন তারা সবার আগে খাদ্যতালিতায় যোগ করুন এই কয়টি খাবার। দ্রুত ওজনও কমবে আর এই খাবার খেয়ে মনও ভরবে।

ঘি দুধ থেকে তৈরি করা হয়। এতে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, বিউটরিক অ্যাসিড ও স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে, ব্যথা কমাতে, শরীরে ভিটামিনের জোগান ঘটাতে বেশ উপকারী। এর সঙ্গে ত্বক ও চুলের একাধিক সমস্যা সমাধানে ব্যবহার করুন ঘি। 

ওজন কমানোর জন্য সকলেই কোনও না কোনও পদ্ধতি মেনে চলছেন। কেউ নিয়মিত জিম করছেন। কেউ খাচ্ছেন হিসেব করে। এই সবের সঙ্গে নিয়মিত খান ডিটক্স ওয়াটার। আজ রইল মশলাদার ডিটক্স ওয়াটারের হদিশ। যা খেলে ওজন কমবে দ্রুত। জেনে নিন কী করে বানাবেন এই মশলাদার ডিটক্স ওয়াটার।

সেদ্ধ আলু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। সেদ্ধ আলু অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। সেদ্ধ আলু খাওয়া হজমের সমস্যায় উপকারী। পাশাপাশি এই ধারনাও ভুল যে আলু খেলে মোটা হয়ে যায়। কারণ আলু সেদ্ধ বাড়তি ওজন কমাতেও বিশেষ সাহায্য করে।

কয়েক দিনের মধ্যে একটি টোনড ফিগার পেতে চান তবে কাজে লাগান এই মেলেটারি ডায়েট। যা মাত্র কয়েক দিনের মধ্যেই আপনার এক অবিশ্বাস্য লুক দিতে পারে।
 

ভারসাম্যপূর্ণ ওজন মানে সুস্থ শরীর, এটা সবাই জানে, কিন্তু লাখো চেষ্টার পরেও যদি আপনার ওজন একই থাকে, তাহলে ব্যায়াম ও জিমের পাশাপাশি আপনার ডায়েটের দিকেও নজর দিতে হবে। 

যারা ডায়েট নিয়ে খুব চিন্তিত তারা দিন হোক বা রাত যে কোনও সময়েই ওটস খেতে ভালবাসেন। তাতে নাকি শরীরের জন্য ভাল। কেউ সকালে দুধ কিংবা দইয়ের সঙ্গে ওটস, আবার রাতে ওটস দিয়ে নান রকমের খাবার খান। এবং ওটসের মধ্যে অতিরিক্ত ফাইবার থাকায় তা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারি। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, ওটস খাওয়ার জন্য নির্দিষ্ট কোনও সময় না। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার  যে কোনও সময়েই ওটমিস খাওয়া যায়। এতে শরীরে ঢোকে সঠিক ভিটামিন। যার ফলে  শরীর সচল ও সুস্থ থাকে।

শ্বাসকষ্টের সমস্যা, অর্শ, রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন অনুব্রত মণ্ডল। খুব একটা বেশি নয় হৃদ্‌স্পন্দনের হারও।

আপনি যদি স্থূলতায় সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং ওজন কমাতে প্রতিদিন ডিম খান, তাহলে ডিম খাওয়ার সঠিক উপায় জেনে নিন। আসলে এমন অনেক জিনিস আছে যেগুলো ডিমের সাথে মিশিয়ে খেলে দ্রুত ওজন কমে যায়। 
 

হিসেব করে খাবার খেয়েও যদি ওজন না কমে তাহলে সতর্ক হন। আজই খাদ্যতালিকায় থেকে একেবারে বাদ দিন এই কয়টি খাবার। রইল কয়টি খাবারের হদিশ, যার কারণে বিপাকীয় ক্রিয়া হয় ধীরে, বাড়তে ওজন।