Health

 পেটের জমা চর্বি অসুস্থতার কারণ হয়ে দাঁড়ায় একটা সময় পরে। আর সেই কারণেই আর পেটের বাড়তি মেদ যদি ঝরিয়ে ফেলতে চান তাহলে অবশ্যই এই খালি পেটে অবশ্যই প্রতিদিন এই চারটি ব্যায়াম করুন। 

মাশরুম বিপাকীয় ব্যাধি এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। এগুলো অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে দেয়। মাশরুম খাওয়া ডায়াবেটিসের সাথে আসা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করে। 

জনসন অ্যান্ড জনসন ২০২৩ সালে বিশ্বব্যাপী ট্যালক-ভিত্তিক বেবি পাউডার বিক্রি বন্ধ করবে, ওষুধ প্রস্তুতকারক বৃহস্পতিবার বলেছে, এটি এমন একটি পণ্যের মার্কিন বিক্রয় বন্ধ করার দুই বছরেরও বেশি সময় পরে যা হাজার হাজার ভোক্তা সুরক্ষা মামলা করেছে তাঁদের শিশুদের সুরক্ষার স্বার্থে। মিলেছে ক্যান্সারাস পদার্থ? চলুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত।
 

শরীরকে সুস্থ রাখতে হাঁটার যেমন কোনও বিকল্প নেই তেমনই সুস্থ ও তরতাজা শরীরের জন্য দৌঁড়ানোও খুব ভাল ফল দেয়। শরীরের কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থেকে ওজন কমানোর জন্য জগিং দারুণ কার্যকরী। তবে ঘুম থেকে ওঠে জগিং করলেই হল না। জগিং করার সময় বিশেষ কিছু নিয়ম রয়েছে, যা মেনে চলা দরকার। কারণ জগিং করার সময় ভুল পদক্ষেপ নিলেই শরীরে বাড়ে বিপদের ঝুঁকি। 

ওজন কমানোর কথা মাথায় এলে প্রায় সকলেই দিন শুরু করেন ডিটক্স ওয়াটার দিয়ে। কেউ কফি ও লেবু দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার খান, কেউ খান পাতিলেবু ও মধুর ডিটক্স ওয়াটার তো কেউ বেছে নেন গাজরের ডিটক্স ওয়াটার। আজ এই ডিটক্স ওয়াটার নিয়ে রইল বিশেষ টিপস। জেনে নিন এই ধরনের পানীয়ের আসল ভূমিকা কী। 

 বর্ষাকালে এমনই একটা সময় যখন একাধিক রোগ বাসা বাঁধে আপনার শরীরে। এই সময়টা পেটের নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। হজম শক্তি সংক্রান্ত সংস্যা গুরুতর আকার নিতে পারে। তাই এই সময়টা বিশেষ সচেতন থাকা দরকার। তাই বর্ষাকালে পেট ভালো রাখার আর হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য রইল কতগুলি টিপস। 

সামনেই পুজো, যে করেই হোক ওজন কমাতে হবে। অন্যদিকে একটানা বাড়তি থেকে শরীরে জমছে বাড়তি মেদ। যারা ফিটনেস ফ্রিক তাদের অবস্থা আরও নাজেহাল। বাইরে বেরিয়ে বা জিমে গিয়ে অনেকের পক্ষেই জিম করা সম্ভব হচ্ছে না। তাই বাড়িতে বসেই সেরে নিচ্ছেন শরীরচর্চা, পাশাপাশি খাবারেও রাশ টানছেন। ঠিকমতো ডায়েট মেনে খাওয়াদাওয়া ও শরীরচর্চাই এর একমাত্র ওষুধ। সারাদিন এদিক-ওদিক করে সময় নষ্ট না করে নির্দিষ্ট সময় মেনে শরীরচর্চা করুন। তবে শরীরচর্চা করলেই হল না। জিম গিয়ে শরীরচর্চা করার আগে মেন চলতে হবে বেশ কিছু নিয়মও। তাহলেই পুজোর আগে বেলি ফ্যাট ঝরিয়ে ওজন কমাতে পারবেন ১০ কেজি।

রসুনের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী গুণ রয়েছে। ফসফরাসের মতো উপাদান এতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পাওয়া যায়, যা অনেক রোগের চিকিৎসায় কার্যকর।
 

ডায়াবেটিস একবার শরীরে বাসা বাঁধলে প্রতিটি মানুষকে বদল আনতে হয় সম্পূর্ণ জীবনযাত্রায়। খাদ্যতালিকায় যেমন আনতে হয় সম্পূর্ণ পরিবর্তন তেমনই নিয়মিত খেতে হয় একাধিক ওষুধ। এখন প্রশ্ন, ডায়াবেটিসের মতো কঠিন রোগ আপনার শরীরে বাসা বেঁধেছে কি না বুঝবেন কী করে। এই রোগ শরীর বাসা বাঁধলে একাধিক পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। বিশেষ করে পরিবর্তন হয় পায়ের পাতায়। এবার থেকে পায়ের পাতায় এই সাতটি পরিবর্তন দেখলে সতর্ক হন। উপেক্ষা করলে পড়তে পারেন বিপদে। 

সবাই আমরা কমবেশি ঘর বাড়ি পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করি। ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ রোধে নিজেদের বাথরুম ও কমোডও পরিষ্কার করেন। কিন্তু ঘরের এমন কয়েকটি জিনিস আছে যা পরিষ্কার করার কথা মনেই রাখেন না।