ধূমপান এড়িয়ে চলা, দূষিত এলাকা থেকে দূরে থাকা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পাশাপাশি সঠিক খাবার খাওয়াও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।
প্রায়শই বাড়ির বড়রা যোগব্যায়াম করেন, কিন্তু তাদের বাচ্চাদের মধ্যে যোগব্যায়াম করার অভ্যাস তৈরি করেন না। আপনি যদি চান আপনার সন্তানের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ দ্রুত এবং ভালো হোক, তাহলে আপনার সন্তানদের নিয়মিত যোগব্যায়াম করার অভ্যাস করান।
কেন্দ্রের নির্দেশিকা অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার কথা বলেছেন। তৃষ্ণা না পেলেও জল খেতে হবে
সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথায় নানা ধরনের চিন্তা আসে। অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই বহু নেতিবাচক চিন্তা মাথায় আসতে শুরু করে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
গরম পড়লেই মাইগ্রেন বাড়ে? রোদের তাপেও নিয়ন্ত্রণে থাকবে মাথা যন্ত্রণা, জেনে নিন উপায়
অল্প খেলেও মোটা হয়ে যান? ডায়েট ছাড়াও মানতে হবে বিশেষ কিছু নিয়ম
কর্মক্ষেত্রে একা বোধ করেন? জেনে নিন নিজেকে ভাল রাখার সহজ কিছু নিয়ম
এক কাপ চা-ই মহৌষধ! দ্রুত ওজনও কমাতে পারে এই পানীয়, জানলে চমকে যাবেন
কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এমতাবস্থায় খাদ্যতালিকায় সেসব জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি যা কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর।
সকালে উঠে ড্রাই ফ্রুটস খেলে কী কী হয়?
