Weight Loss News -

রইল পাঁচটি স্ন্যাক্স আইটেমের হদিশ। যারা ওজন কমাতে চাইছেন তারা সবার আগে খাদ্যতালিতায় যোগ করুন এই কয়টি খাবার। দ্রুত ওজনও কমবে আর এই খাবার খেয়ে মনও ভরবে।

দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে খাদ্যতালিকায় বদল আনুন। যোগ করুন ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এতে কমবে ওজন। ফাইবার সমৃদ্ধ এই পাঁচটি সবজি রাখতে পারেন খাদ্যতালিকা। দেখে নিন কী কী খাবেন।

শরীরে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলে তবেই আপনি কিন্তু ফিট থাকবে। দিনরাত ফিট আর ওজন কমানোর জন্য অনেক কিছুই করছেন। কিন্তু কিছুতেই ওজন কমছে না। এমনটা যদি হয় তাহলে অবশ্যই আপনাকে বদল করতে হবে রাতের খাবারের সময় আর মেনু।

ওজন কমানোর জন্য সকলেই কোনও না কোনও পদ্ধতি মেনে চলছেন। কেউ নিয়মিত জিম করছেন। কেউ খাচ্ছেন হিসেব করে। এই সবের সঙ্গে নিয়মিত খান ডিটক্স ওয়াটার। আজ রইল মশলাদার ডিটক্স ওয়াটারের হদিশ। যা খেলে ওজন কমবে দ্রুত। জেনে নিন কী করে বানাবেন এই মশলাদার ডিটক্স ওয়াটার।

পুজোর আগে ওজন কমাতে মরিয়া সকল। এই সময় ওজন কমাতে ভরসা রাখুন কয়টি বিশেষ পানীয়ের ওপর। দিনে এক নয় একাধিকবার পান করুন এই কয়টি পানীয়। এতে দ্রুত কমবে ওজন। জেনে নিন কী কী।

কয়েক দিনের মধ্যে একটি টোনড ফিগার পেতে চান তবে কাজে লাগান এই মেলেটারি ডায়েট। যা মাত্র কয়েক দিনের মধ্যেই আপনার এক অবিশ্বাস্য লুক দিতে পারে।

জানেন কি এমন কয়টি খাবার আছে যাতে রয়েছে Hidden Sugar। এই কয়টি খাবার খেলে অজান্তে আপনার শরীরে চিনি প্রবেশ করে। এতে একদিকে যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, তেমনই চিনি আপনার শরীরে একাধিক জটিলতা বৃদ্ধি করে। দেখে নিন কোন কোন খাবারে চিনির মাত্রা অধিক থাকে।

ঠিকমতো ডায়েট মেনে খাওয়াদাওয়া ও শরীরচর্চাই এর একমাত্র ওষুধ। সারাদিন এদিক-ওদিক করে সময় নষ্ট না করে নির্দিষ্ট সময় মেনে শরীরচর্চা করুন। তবে শরীরচর্চা করলেই হল না। জিম গিয়ে শরীরচর্চা করার আগে মেন চলতে হবে বেশ কিছু নিয়মও। গরম পড়তে না পড়তেই জল খাওয়ার প্রবণতাটা বেড়ে যায়। জিমে ঢুকে কিংবা যাওয়ার আগে ঢগঢগ করে জল খেয়ে নিচ্ছেন। আদৌ তা শরীরের জন্য কতটা ভাল, তা জানুন সবার আগে।

ওজন কমাতে প্রত্যেকেই মরিয়া । ডায়েট থেকে শুরু করে শরীরচর্চা সব কিছুই করেও নাজেহাল। মেদ ঝরানোর জন্য একের পর এক সব করেও কোনও ফল পাচ্ছেন না। কিন্তু মেদ কমাতেই হবে। তার জন্য যে কোনও উপায়েই হোক তা রপ্ত করতেই হবে। কিন্তু হাজারো চেষ্টা করেও সব কৌশলই ব্যর্থ হচ্ছে। প্রতিদিন ৮ গ্লাস করে নিয়মিত জল খান। এতে শরীর ভাল থাকবে ও ওজনও নিয়ন্ত্রনে থাকবে।

হিসেব করে খাবার খেয়েও যদি ওজন না কমে তাহলে সতর্ক হন। আজই খাদ্যতালিকায় থেকে একেবারে বাদ দিন এই কয়টি খাবার। রইল কয়টি খাবারের হদিশ, যার কারণে বিপাকীয় ক্রিয়া হয় ধীরে, বাড়তে ওজন।